Mois sans tabac : Bien communiquer, c’est comme arrêter de fumer !

Le mois de novembre rime avec le Mois sans tabac, un défi pour beaucoup de personnes qui souhaitent abandonner cette habitude tenace et néfaste pour leur santé et celle de leur entourage.

Et si, cette année, on profitait de cette occasion pour aborder un autre challenge ? Oui, je parle de la communication ! Parce que soyons honnêtes, bien communiquer au travail, c’est un peu comme arrêter de fumer : ça demande une vraie motivation, une bonne dose de patience… et parfois, on rechute ! 😅

La motivation : la clé pour arrêter de fumer... et pour bien communiquer 💪

On le sait bien, pour arrêter de fumer, il faut d'abord en avoir vraiment envie. Sans motivation profonde, c’est presque mission impossible. Eh bien, c’est pareil pour la communication ! Beaucoup de gens voudraient « mieux communiquer » – être plus clair, plus assertif, écouter davantage… mais tout commence par l’envie réelle d’y arriver.

Au travail, cette motivation est cruciale. Si on ne cherche pas activement à s’améliorer, nos échanges risquent de devenir des habitudes : on parle pour remplir le silence, on écoute d’une oreille, et hop, on passe à autre chose. Résultat ? Des malentendus, des frustrations, et parfois une ambiance tendue…

La rechute : on connaît tous ces moments où la communication part en fumée… 💨

Même avec la meilleure volonté du monde, les « rechutes » en communication arrivent. Après une semaine d'efforts pour bien écouter vos collègues, il suffit d’un jour de stress intense pour retomber dans de vieilles habitudes : on coupe la parole, on se précipite dans les conclusions, on zappe les détails. Ça arrive aux meilleurs, et ce n’est pas un drame.

La bonne nouvelle, c’est qu’en communication comme ailleurs, chaque rechute est une occasion d’apprendre. On peut prendre un instant pour revenir en arrière, écouter ce qui n’a pas été dit, reformuler, poser des questions. Un peu comme quand on arrête de fumer, on s’excuse, on repart avec de nouveaux outils. Et surtout, on évite de culpabiliser : l’essentiel est d’essayer, encore et encore.

Prendre des « substituts » pour maintenir de bonnes pratiques 📋

Dans l’arrêt du tabac, on conseille souvent des substituts comme des patchs ou des chewing-gums à la nicotine. En communication, il existe aussi des substituts : des techniques pour compenser nos « manques » naturels.

Par exemple :

• Prendre quelques secondes de pause avant de répondre pour éviter les réactions impulsives.
• Reformuler ce que dit l’autre pour clarifier le message et montrer qu’on a bien compris.
• Et pourquoi pas une « gomme mentale » : effacer ce qu’on a mal interprété et redonner une chance au dialogue.

Ces petites astuces nous permettent de rester concentré, d’améliorer notre écoute active et d’éviter les conflits inutiles.

La victoire : une communication plus saine et plus sereine 🏆

Tout comme le Mois sans tabac, ce travail sur la communication est un défi au quotidien. Il y aura des jours où l’on se surprendra à être fier de soi, d’autres où l’on se dira qu’il reste du chemin à parcourir. Mais à chaque effort, c’est l’occasion de bâtir des relations plus solides, plus sincères et bien plus productives.

Alors, prêt.e à dire adieu aux malentendus et à bâtir des échanges plus authentiques ? 💬 En ce Mois sans tabac, relevons ensemble le défi d'une communication plus saine et constructive ! Adieu la fumée, et vive la clarté ! 🚀